13～17歲的青少年正經(jīng)歷著生長發(fā)育的第二個高峰期，這一時期的青少年身高和體重快速增長，對能量和營養(yǎng)素的需要量大，養(yǎng)成科學規(guī)律的飲食習慣，合理選擇和消費零食，保持膳食平衡，對增進健康十分必要�！吨袊鴥和嗌倌炅闶持改� 2018》核心推薦——
吃好三餐，避免零食替代正餐。
學習營養(yǎng)知識，合理選擇零食，優(yōu)選水果、奶類和堅果。
少吃高鹽、高糖、高脂肪及煙熏油炸零食。
不喝或少喝含糖飲料，不飲酒。
零食應(yīng)新鮮、營養(yǎng)衛(wèi)生。
本網(wǎng)注明“來源：多多28”的所有作品，版權(quán)均屬于多多28，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：多多28”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責任。若需轉(zhuǎn)載本網(wǎng)稿件，請致電：010-84648459。
本網(wǎng)注明“來源：XXX（非多多28）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，不代表本網(wǎng)觀點。文章內(nèi)容僅供參考。如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請直接點擊《新聞稿件修改申請表》表格填寫修改內(nèi)容（所有選項均為必填），然后發(fā)郵件至 lxwm@cqn.com.cn，以便本網(wǎng)盡快處理。
