又逢荔枝上市

很多人“惡補(bǔ)”荔枝過癮

殊不知

這樣可能會患上“荔枝病”

據(jù)報道，近日，廣東一名女子過量食用荔枝后，次日睡醒出現(xiàn)頭暈不適、持續(xù)性鼻出血等癥狀，急忙前往醫(yī)院就診，最終被診斷為“荔枝病”。

那到底什么是“荔枝病”？

吃荔枝有哪些要注意的？

01 荔枝會讓人“生病”？

“荔枝病”又稱“低血糖急性腦炎綜合征”，發(fā)病人群以4-11歲兒童較為多見。

02 甜甜的荔枝為何會引起低血糖？

不少人疑惑：荔枝作為一種高糖水果，為何會引起低血糖癥狀？

首先，荔枝中含有α－次甲基丙環(huán)基甘氨酸(MCPG)和氨基酸次甘氨酸A，這兩種物質(zhì)會干擾人體生成葡萄糖、抑制脂肪酸代謝，導(dǎo)致體內(nèi)儲備的能源物質(zhì)不能及時轉(zhuǎn)化為血糖，從而誘發(fā)低血糖。

其次，荔枝本身富含葡萄糖、蔗糖與果糖，若人體一次性攝入太多，容易刺激胰島素過量分泌，降低血糖濃度，也容易導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。尤其是空腹?fàn)顟B(tài)下，體內(nèi)血糖水平較低，此時多食用荔枝，更是雪上加霜。

03 “荔枝病”為何更易“瞄準(zhǔn)”兒童？

兒童因體內(nèi)激素調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完全，滅活胰島素能力不足，更易患“荔枝病”，且病情發(fā)展快，癥狀出現(xiàn)早。

成人空腹過量食用荔枝也可能引發(fā)“荔枝病”，但由于血糖調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)，風(fēng)險相對較低。

04 不小心得了“荔枝病”，怎么辦？

如果僅有頭暈、乏力等較輕癥狀，應(yīng)立即平臥，同時通過攝入糖果、蜂蜜、白砂糖、餅干等家中常見食物來緊急緩解低血糖癥狀。

需注意的是，用果葡萄糖漿調(diào)味的甜味飲料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力等緩解效果不佳，不建議用于急救。

若出現(xiàn)抽搐、虛脫、休克等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即送醫(yī)治療，切勿擅自食用食物或水，避免發(fā)生窒息。

05 還能不能好好吃荔枝了？

雖然有“荔枝病”的存在

但我們也不必因噎廢食

放棄荔枝這種美味水果

那么怎樣吃更健康？

別學(xué)蘇軾"日啖三百顆"！

專家建議，成人每天不要超過300克荔枝（注意：不是顆，是克�。�，《中國居民膳食指南》推薦成人每日攝食水果量為100—200克，所以每日進(jìn)食荔枝的量應(yīng)控制在200克以內(nèi)，兒童則不要超過5顆。

來源：人民網(wǎng)科普、科普中國、國家應(yīng)急廣播、央視網(wǎng)