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中新網(wǎng)銀川5月11日電 (記者 楊迪)“腰間贅肉咔咔掉、人魚線馬甲線我都要……”下班后打開手機(jī)，跟著屏幕揮汗如雨，隨著健身主播劉畊宏的爆紅，不少中國(guó)年輕人開始駐足直播間，直播跟練減肥健身風(fēng)靡一時(shí)。

最近一個(gè)月，寧夏“90后”教師查夢(mèng)慧化身“劉畊宏女孩”，每天跟隨主播一同運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)身材體重不滿意的她曾嘗試過(guò)多種減肥方式，大多都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，而直播跟練減肥會(huì)給她帶來(lái)一種被“監(jiān)督”的感覺。

“以前也搜集過(guò)不少減肥鍛煉視頻，但基本上都躺在收藏夾‘吃灰’了�！辈閴�(mèng)慧11日告訴中新網(wǎng)記者，一個(gè)人減肥比較寂寞，而跟著主播一起健身則充滿新鮮感。

5月11日是“世界防治肥胖日”，如今，肥胖已成為困擾許多人的問(wèn)題，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南(2022)》顯示，中國(guó)6—17歲兒童青少年超重肥胖率已達(dá)19%，而成年居民超重和肥胖比例已超50%。

不少人表示，減肥過(guò)程中最難的就是堅(jiān)持。而直播跟練減肥的興起，似乎解決了這一難題。

“100多萬(wàn)人同時(shí)跟著直播跳，想想就覺得很有意思�！睂幭膮侵沂械慕鹋�士表示，跟著直播讓她有了堅(jiān)持減肥的動(dòng)力，一段時(shí)間后，自己的駝背有很好的改善，腹部贅肉也有所減少。

眼下，也有不少健身、減肥教練開始“試水”直播。健身教練杜斌2021年開始嘗試直播，效果不錯(cuò)，他認(rèn)為直播跟練和在健身房健身是兩種不同的運(yùn)動(dòng)概念，直播跟練的優(yōu)勢(shì)是隨時(shí)隨地，但并不適合每一個(gè)人。

如杜斌所言，直播跟練減肥并非萬(wàn)能。“堅(jiān)持了一個(gè)月，體重不降反增”“體力消耗太大，感覺腿要廢掉了”……一些民眾表示，跟著直播減肥效果并不明顯，在社交媒體上，還有人曬出了跟練減肥受傷的視頻，并開始懷疑：我到底要不要和自己的脂肪和解了？

健身教練郭博榮則坦言，直播跟練減肥讓許多過(guò)去不愛運(yùn)動(dòng)的人萌發(fā)了鍛煉的興趣，但由于缺少個(gè)性化的方案，也可能會(huì)出現(xiàn)減肥“力倍功半”的情況。

“實(shí)際上，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)給身體帶來(lái)一定的損傷�！睂幭幕刈遄灾螀^(qū)人民醫(yī)院健康管理中心副主任、臨床營(yíng)養(yǎng)科負(fù)責(zé)人趙茜表示，民眾在減肥過(guò)程中要根據(jù)自身情況量力而行，切忌盲目跟風(fēng)，“短期內(nèi)非常‘嚴(yán)厲’地減少飲食，同時(shí)大量運(yùn)動(dòng)，這種方式一旦隨后無(wú)法保持，就可能面臨體重的反彈，如此反復(fù)，其實(shí)對(duì)身體的健康并不好，只有循序漸進(jìn)地培養(yǎng)常態(tài)的健康生活方式，才能實(shí)現(xiàn)體重和健康的‘長(zhǎng)治久安’�！�

(責(zé)任編輯: 陸明 )