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文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中

醫(yī)案 李姨，53歲，失眠8年

53歲的李姨8年來一直被失眠困擾，即使白天再忙、再累，晚上也經(jīng)常輾轉反側，內心焦灼，很難睡著，只能通過服用安眠藥勉強睡上幾個小時。此外，還時不時會心慌心悸，常常覺得胃脘部灼熱不舒服，口干口苦，出汗多，怕冷。由于吃睡不香，李姨整日精神不振，逐漸情緒抑郁。幾年來尋求了各種治療，也嘗試了不少偏方，失眠的毛病始終反反復復，漸漸也失去了治療的信心。前陣子從鄰居那聽聞德叔治療失眠也頗有心得，就趕緊到德叔這里來尋醫(yī)問藥。

德叔解謎 肝陰不足，虛火擾神

德叔分析，李姨的失眠是肝陰不足、虛火擾神所致。人體正常情況下氣血通達，陰陽調和，陽入于陰則能安睡�！镀諠�本事方》曰：“平人肝不受邪，故臥則魂歸于肝，神靜而得寐�！备沃魇栊�、主藏血，女性以肝為先天。李姨由于過度煩勞，陰津虧耗，而不能養(yǎng)肝柔肝；肝失疏泄，郁而化火擾亂心神，從而出現(xiàn)失眠、心慌心悸；肝郁氣滯不舒則影響情志，引發(fā)情志抑郁；而肝的疏泄失職又可以引起肝氣犯胃，進而導致脾胃的運化功能失常，“胃不和則臥不安”。治療上德叔以養(yǎng)肝疏肝、和胃安神為主。在德叔的調理下，李姨睡眠質量明顯改善，心慌心悸、胃脘不適感也減輕了。

預防保健 穴位按摩安神助眠

俗話說，小暑大暑，上蒸下煮。小暑時節(jié)的多雨、高溫, 易令人感受暑熱、暑濕之邪，導致脾胃功能減弱；炎熱高溫也容易使人心煩氣躁，不能安眠。所以小暑時節(jié)要注重解暑、養(yǎng)心。針對失眠，中醫(yī)認為，神不守舍而臥不得安，所以睡前要心平氣和，驅除惱怒、憂思、悲恐等過激情緒；睡前避免進食，減少胃部壓力，有助于“血歸于肝”，養(yǎng)肝的同時達到“胃和臥安”。平時還可按揉心經(jīng)、肝經(jīng)穴位，調節(jié)氣血，安神助眠。用拇指或食指指腹置于神門、三陰交處按揉，力度適中，以穴位處出現(xiàn)酸脹感為度。每個穴位按揉150～200次，每日兩三次。

德叔養(yǎng)生藥膳房 

●烏梅麥芽飲

材料：烏梅20克，麥芽15克，茯神20克。

功效：養(yǎng)陰，疏肝，安神。

烹制方法：諸物洗凈，放入鍋中，加清水1250毫升（約5碗水量），煎煮約30分鐘即可。此為2人量，代茶飲。

●蓮藕荷葉煲豬脊骨

材料：豬脊骨400克，蓮藕（鮮品）100克，荷葉1張，生姜兩三片，精鹽適量。

功效：清熱生津，健脾開胃。

烹制方法：諸物洗凈，豬脊骨焯水備用。將上述食材放入煲中，加入清水1250毫升（約5碗水量），武火煮半小時后改為文火煲1小時，加入適量精鹽調味即可。此為兩三人量。

(責任編輯: 陸明 )